Mindfulnessia Taimissa

Tiistaisin klo 13.15 Kohtaamispaikassa (alkaa 8.1.) Mindfulness-hetki  (noin 10 min)

Keskiviikkoisin (alkaa 9.1.) klo 13.30 Meditoi Rauhassa (20-30 min)

Mindfulness eli tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo on pysähtymistä nykyhetkeen ilman, että arvostelemme tai analysoimme omaa sisäistä tai ulkoista kokemustamme millään lailla. Tietoinen läsnäolo on nykyhetken hyväksymistä ja samalla omien ajatusten, tunteiden ja kokemusten hyväksymistä tässä ja nyt.

Eilinen on mennyt, huominen ei vielä ole tullut, on vain tämä hetki.

Tule mukaan! Mindfulness ja meditointi –harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan, poistaa jännitystä ja stressiä sekä lievittää ahdistusta.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Ohjaajana Ritva Merinen